Kurse

für Jeden das passende...

Bauch Intensiv

Bauch Intensiv ist das optimale, kurze Workout für einen festen und flachen Bauch.
Hier werden in ca. 15 min die Bauchmuskel maximal belastet.

Bauch Beine PO (BBP)

Bauch-Beine-Po ist ein Kurs, der eine ganzheitliche Körperkräftigung bietet, mit Straffung der Problemzonen und darüber hinaus Kräftigung der Rückenmuskulatur. Hier werden gezielt die Muskelgruppen angesprochen, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Der Kurs wird durch abwechslungsreiche Hilfsmittel, einfache Elemente aus der Aerobic und fetziger Musik gestaltet. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen für die hauptsächlich beanspruchte Muskulatur.

Indoor Cycling

Unter Indoor Cycling versteht man ein sehr effektives und intensives Workout auf stationären Bikes. Es fördert nicht nur die Kondition und den Muskelaufbau, sondern schont auch gleichzeitig die Gelenke. Der Fettstoffwechsel wird auf Hochtouren gepusht! Indoor-Cycling ist für jedermann geeignet, vom Einsteiger bis zum Profisportler, unabhängig von Fitnesszustand und Alter.

ZUMBA

ZUMBA ist ein Tanz-Fitness-Programm, das auf feurigen lateinamerikanischen Rythmen und Tanzschritten basiert. Es wurde vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert.

Für ZUMBA muss man nicht zwingend tanzen können. Es ist als effektives Trainingsworkout für Jedermann geeignet.

Bodytoning

Beim Bodytoning handelt es sich um eine neuartige Aerobic-Variante, die auf ihre spezielle Art und Weise den gesamten Körper in Form bringen soll. Hierbei liegt der Fokus gezielt auf der Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur. Zielsetzung ist es die Muskeln zu straffen und zu trainieren. Diese tragen dann zur sportlichen Formung des Körpers bei. Bodytoning ist somit auch für Frauen geeignet, die keine großen Muskelmassen aufbauen möchten.